Skip to content

მარტივი და ეფექტური დიეტა

July 12, 2012


ბევრი ქალის ძირითადი პრობლემა ზედმეტი წონაა, ხშირად მკაცრი დიეტა ხდება უმრავი დაავადების მიზეზი.
მე შემოგთავაზებთ დიეტას რომლის საშუალებითაც დაიკლებთ წონაში და თან ჯანმრთელი ცხოვრებით იცხოვრებთ.

დიეტა ძალიან მარტივია:

დილა იწყება მსუბუქი საუზმით მაგალითად 3ცალი მოხარშული კვერცხი,ან გერკულესის ფაფა, ან გრეჩიხა და მაწონი არეული
შუადღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეულის წვნიანი, ან სალათა, ან მოხარშული ხორცი უმარილოდ
საღამოს შეცადეთ 6-მდე ივახშმოთ. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი. ვაშლი ყველაზე კარგია. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დიდი რაოდენობის ვაშლის ჭამა, ვაშლი კარგია კუჭნაწლავის მოძრაობისთვის. ცომეული ამოიღეთ საჭმლის რაციონიდან ტკბილეული კი შეგიძლიატ მიიგოთ კვირაში ერთხელ ისიც ცოტა რაოდენობით. შავი შოკოლადი არ ასუქებს.ასევე აუცილებლია მუცლის პრესის გაკეთება რათა იდეალურ პორმაში იყოთ.შეეცადეთ შემწვარი არ მიირთვათ. მოხარშული ყველაფერი: თევზი,ძროხის ხორცი,ღორის ხორცი,სოკო.

About these ads
4 Comments
  1. ასეთ დიეტას ვიცავ ახლა და ძალიან ეფექტურია :) არც მშია, და საკმაოდ სწრაფად ვიკლებ :)))

  2. tini permalink

    :)

  3. mari permalink

    ramdenii kilos dakleba sheidzleba am dietit???

  4. tatia permalink

    shuadges aucilebelia xorci mivirtvaa? da saertod magalitad gelkulesi rom vwamo?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 52 other followers

%d bloggers like this: