Skip to content

ფეხის მასაჟი

September 6, 2011


დაღლილ ფეხებს ნამდვილად სჭირდება დასვენება და განტვირთვა, რაშიც ფეხის მასაჟი დაგეხმარებათ.
ფეხზე მასაჟის გაკეთება ნებისმიერ მსურველს შეუძლია….

• მასაჟის წინ, წრიულად ამოძრავეთ ტერფები. ეს მოძრაობა მოამზადებს სახსრებს და დაეხმარება მოდუნებაში;

• მასაჟისათვის გამოიყენეთ ზეთები. ისინი ასტიმულირებენ სისხლძარღვებს და აიოლებენ ხელის მოძრაობას თქვენს ფეხებზე. ამასთან, არომათერაპიისაგან მიღებული სასიამოვნო სურნელი დაგეხმარებათ უფრო სრულყოფილი სიამოვნების მიღებაში;

• მუხლისა და ტერფის შემაერთებელ კუნთებსაც სჭირდება მასაჟი, ამიტომ, ე. წ. ტერფის მასაჟისას, მუხლს ქვემოთ, მთელ ფეხს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ყველა კუნთი სათითაოდ და მონდომებით დაამუშავეთ;

• პერიოდულად, მოხარეთ და გაშალეთ ფეხის თითები. მსუბუქად გაიქნიეთ ტერფი;

• იმუშავეთ თითის ბალიშებით: ცერა და საჩვენებელი თითი დაღლილი კუნთების ფორმაში მოსაყვანად შესანიშნავი „ინსტრუმენტია“, ხოლო დანარჩენი თითებით ოდნავ ნაზი მოძრაობები აკეთეთ.

• დაიზილეთ კუნთები თითის სახსრების ძვლებით. ეს, ერთი შეხედვით, უბრალო მოძრაობები საგრძნობლად გააუმჯობესებს მასაჟის ხარისხსს და დაეხმარება თქვენს ლამაზ ფეხებს ჯანმრთელობის გაძლიერებაში.

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s

%d bloggers like this: